Author: qoptb
-
අප පුරුදු වී සිටින්නේ අපගේ ජීවිතයේ සුක්කානම තදින් අල්ලාගෙන නොසිටියහොත් අප අනතුරකට ලක්වනු ඇතැයි විශ්වාස කිරීමටයි. සමාජය අපට උගන්වා ඇත්තේ සෑම කුණාටුවක්ම පාලනය කිරීමටත්, සෑම විටම රේඩාර් පරීක්ෂා කිරීමටත්ය. අපගේ වටිනාකම මනින්නේ අප කොතරම් කාර්යබහුලද සහ කොතරම් දේවල් පාලනය කරනවාද යන්න මතයි. ඒ නිසාම, අප අපගේ ජීවිතයේ සෑම අංශයකම ‘නියමුවා’ (Pilot) වීමට අපගේ මුළු ශක්තියම…
-
We are conditioned to believe that if our hands aren’t tightly gripping the steering wheel, we are going to crash. Society teaches us to measure our worth by how well we manage the turbulence—constantly checking the radar, adjusting the altitude, and bracing for impact. We spend so much energy trying to pilot every single aspect…
-
நாம் எப்பொழுதும் இலக்குகளைத் துரத்தும் ஒரு உலகில் வாழ்கிறோம். காலையில் எழுந்தவுடனே, நம் வாழ்க்கையின் கட்டுப்பாட்டை இறுக்கமாகப் பிடித்துக்கொள்ள முயற்சிக்கிறோம். நம் ஒவ்வொரு நாளையும் கடுமையாகத் திட்டமிட்டு, நமக்கு வேண்டியதை வேண்டிய நேரத்தில் பெற பிரபஞ்சத்துடன் போராடப் பழகிவிட்டோம். ஆனால் நீங்கள் இதைப் படிக்கிறீர்கள் என்றால், ஒரு உண்மை உங்களுக்கு முன்பே தெரிந்திருக்கலாம்: எப்பொழுதும் ‘விமானியாக’ (Pilot) இருப்பது மிகவும் சோர்வளிக்கக்கூடியது. எதையாவது கைவிடுவதற்கும் (giving up) நடக்கட்டும் என்று விடுவதற்கும் (letting go) இடையே ஒரு…
-
අප ජීවත් වන්නේ නිරන්තරයෙන් අරමුණු හඹා යාමට පුරුදු වූ ලෝකයකය. උදෑසන අවදි වූ මොහොතේ සිටම අප උත්සාහ කරන්නේ අපගේ ජීවිතයේ සුක්කානම තදින් අල්ලාගෙන සිටීමටයි. අපගේ සෑම දිනක්ම දැඩි ලෙස සැලසුම් කරමින්, අපට අවශ්ය දේ අවශ්ය වේලාවටම ලබා ගැනීමට විශ්වය සමඟ පොරබදන්නට අපි පුරුදු වී සිටිමු. නමුත් ඔබ මෙය කියවනවා නම්, ඔබ දැනටමත් එක් සත්යයක් අවබෝධ…
-
We live in a world obsessed with the climb. From the moment we wake up, we are conditioned to grip the steering wheel of our lives as tightly as possible. We track our sleep, we optimize our mornings, we meticulously map out our five-year plans, and we try to wrestle the universe into giving us…
-
ජීවිතයේ ලැබූ පරාජයන්, සිත් රිදවීම් සහ අතීත වැරදීම් නිසා ඔබ තවමත් ලැජ්ජාවෙන් හෝ දුකෙන් පසුවෙනවාද? බිඳුණු පිඟන් මැටි බඳුන් රනින් පාස්සන ජපන් “කින්සුගි” කලාවෙන් ජීවිතයට දෙන අමිල පාඩම මෙන්න. අපේ සමාජය හැමතිස්සෙම අගය කරන්නේ පරිපූර්ණත්වය (Perfectionism) විතරයි. හැමදේම ලස්සනට, කිසිම වැරදීමක් නැතුව තිබෙනවා දකින්නයි හැමෝම කැමති. මේ නිසාම, අපේ ජීවිතයේ යම් බිඳීමක් සිදු වුණාම—එක්කෝ ව්යාපාරයක්…
-
“අද අඳින්නේ මොකක්ද?” කියා සිතා ඔබත් උදෑසන කාලය සහ ශක්තිය අපතේ හරිනවාද? ඇඳුම් අල්මාරිය පිරී තිබුණත් අඳින්න දෙයක් නැති අයට, “මිනිමලිස්ට්” (Minimalist) මූල්ය සහ මානසික රහස මෙන්න. ඔබේ ඇඳුම් අල්මාරිය (Wardrobe) දෙස මොහොතක් බලන්න. එය ඇඳුම්වලින් පිරිලා ඉතිරිලා යනවා ඇති. විවිධ උත්සවවලට ගත් ඇඳුම්, Offers තියෙනවා කියා Online ඔඩර් කළ ඇඳුම්, සහ එකම එක වතාවක්…
-
කොන්ක්රීට් වනාන්තර සහ පරිගණක තිර අතර හිරවී සිටින ඔබට නිතරම මහන්සියක් දැනෙනවාද? කිසිදු වියදමකින් තොරව මානසික ආතතිය සහ ලෙඩ රෝග පලවා හරින ජපන් “ෆොරස්ට් බාතිං” රහස මෙන්න. උදේ ඉඳන් රෑ වෙනකම් ඒසී (AC) කාමරයක, ලැප්ටොප් එකක් දිහා බලාගෙන, වාහන සද්ද සහ දුම් ගොඩක ජීවත් වෙනකොට අපේ හිතට සහ ශරීරයට දැනෙන්නේ පුදුමාකාර පීඩනයක්. ඔබ කොතරම් නිදාගත්තත්,…
-
පැය 7-8ක් නිදාගත්තත් උදේට නැගිටින විට ඔබටත් තවමත් අධික මහන්සියක් දැනෙනවාද? සිරුරේ ස්වාභාවික රිද්මය හඳුනාගෙන, ගැඹුරු නින්දක් (Deep Sleep) ලබාගන්නේ කෙසේද? “මට රෑට නින්ද යන්නේ නෑ”, “ඇඳට ගියත් පැය ගණනක් පැති මාරු කර කර ඉන්න වෙනවා”, “උදේට ඇහැරුණාම කිසිම ප්රබෝධයක් නෑ, මුළු ඇඟම රිදෙනවා.” වර්තමානයේ තරුණ වෘත්තිකයන් අතර නිතරම අසන්නට ලැබෙන මැසිවිලි කිහිපයක් තමයි මේ.…
-
තරහ ගියපු වෙලාවට, පාලුවක් දැනුනම හෝ පීඩනය වැඩි වුණාම ඔබත් නොදැනුවත්වම වැඩිපුර කනවාද? සිරුරට සැබවින්ම අවශ්ය පෝෂණය ලබා දෙමින්, කෑම රසවිඳීමේ මනෝවිද්යාත්මක රහස මෙන්න. අපි හැමෝම දවසකට තුන් හතර වතාවක් කෑම කනවා. නමුත් අවසාන වතාවට ඔබ ඉතාමත් සන්සුන්ව, ටීවී එකක් හෝ ෆෝන් එකක් බලන්නේ නැතුව, වෙනත් සිතුවිලිවල අතරමං වෙන්නේ නැතුව, කෑම පිඟාන දෙසම බලාගෙන, එහි…
